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>>>西藏林芝市以作风大转变助推“四个创建”取得新成效上半年全市完成地区生产总值超99亿元来源：西藏商报2023-09-0109:35:26【资料图】8月31日上午，记者从西藏自治区林芝市作风建设在路上工作开展情况新闻发布会上了解到，近年来，林芝市始终保持作风建设永远在路上的清醒，聚焦“四件大事”、聚力“四个创建”，把进一步改进作风狠抓落实作为推动林芝长治久安和高质量发展的重要保障，促进全市党员干部转作风、提能力、抓落实，为推动林芝高质量发展、促进改革开放先行聚势蓄力。从多方面综合考虑，华虹公司应该还有更好的做法。
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立冬，作为二十四节气之一，标志着冬季的正式开始。这个时节，气候逐渐寒冷，人们需要更加注重养生保健，以适应冬季的气候变化。本文将结合传统养生智慧和现代保健知识，为您介绍立冬如何养生。
一、传统养生智慧
饮食调理
立冬时节，饮食应以温补为主，多吃温热的食物，如牛羊肉、生姜、红枣等，以补充身体的热量。同时也要多吃富含维生素的食物，如水果和蔬菜，以保持身体健康。此外，立冬时节应适量摄入脂肪含量较高的食物，如坚果、瓜子等，以储备冬季所需的能量。
锻炼身体
虽然立冬时节天气寒冷，但是适当的锻炼身体可以帮助人们增强体质，提高免疫力。建议选择室内或室外低强度的运动，如太极拳、瑜伽等。同时也可以进行适量的有氧运动，如散步、慢跑等，以促进身体的血液循环。
早睡早起
立冬时节，人们应该早睡早起，以适应自然界的规律。充足的睡眠可以帮助人们恢复体力，增强免疫力。建议晚上提前入睡，保证充足的睡眠时间。
注意保暖
立冬时节，气温逐渐降低，人们要注意保暖，特别是头部、手部和脚部等容易受寒的部位。建议穿厚袜子、手套、围巾等保暖用品。
调节情绪
立冬时节，气候寒冷，人们容易感到压抑和沮丧。因此，要注意调节情绪，保持心情愉悦。可以多参加社交活动、听音乐、做瑜伽等来放松心情。
